Nem kikerülhetetlen sorsrendelés, bár mindannyiunkat fenyegető lehetőség: az Alzheimer kór, vagyis az időskori elbutulás. A gondolkodásbeli beszűkülés és gyámoltalanná válás igazán méltatlan lezárása egy egészségesen és aktívan töltött életnek.
Rohamosan emelkedik az Alzheimer kór gyakorisága
Van egy mondás, ami szerint „a rossz hírek hozóját lefejezik”. Senki sem szeretné hallani, hogy milyen borús kilátások vár(hat)nak rá időskorában, mert szívünk mélyén mindnyájan tudjuk, hogy az idő ellenünk dolgozik.
Ezt látszanak alátámasztani a statisztikák is. 2005-ben 24 millió ember szenvedett demenciában világszerte. Ennek gyakorisága azonban rohamosan emelkedik, így 5 év múlva, 2010-ben a számuk már 35 millió volt, és a szakértők szerint ez a szám kb. két évtizedente meg fog duplázódni.
Egyre nagyobb tehát az esély, hogy azok egyike legyünk, akik ahelyett, hogy unokáikkal játsszanak, lehet, hogy meg sem ismerik majd a szeretteiket. De ha az önellátást, normális napi életvitelt időskorodban sem szeretnéd feladni, arra is van lehetőség, hogy már most tegyél érte. A megelőzés receptje aránylag egyszerű:
Támogasd nap mint nap az agyad egészségét!
Néhány életviteli változtatással csodákat tehetsz a felejtés betegsége ellen. A Dél-Kaliforniai Egyetem professzora, Vincent Fortanasce The Anti-Alzheimer’s Prescription („Az Alzheimer kór elleni recept”) című könyvében több módszerét is összefoglalja a hatékony megelőzésnek.
Először is: sürgősen váltson át a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra! A Fortanasce által idézett, 1836 fős japán populációt vizsgáló tanulmány megállapította, hogy ez az étrend már a következő 7–10 évben jelentősen csökkentette a demencia kockázatát.
A biológiailag aktív összetevők bőséges jelenléte miatt különösen a bogyós gyümölcsöket érdemes fogyasztania. Ezek a leghatékonyabbak az agykárosító szabad gyökök, az úgynevezett antocianozidok elleni küzdelemben is.
Ideális esetben naponta egy marék bogyós gyümölcsöt kellene fogyasztani, de ez természetesen nem olyan egyszerű. A BerriVit
Topform, Child és Purfit termékek segítségével a szükséges bogyós gyümölcsöket koncentrált formában, a lehető legkényelmesebb módon fogyaszthatja egész évben.
Miután bevezette ezt a gyümölcsös változást az étrendjébe, növelheti a hal fogyasztását is, hogy az agyát az értékes omega-3 zsírsavval lássa el. A folsavban (B9-vitamin) gazdag céklát is érdemes előnyben részesítenie, mivel ez lassítja és megakadályozza az agy azon területeinek sorvadását, amelyeket az Alzheimer-kór leginkább érint (még egy ok arra, hogy fogyassza a BerriVit Topform vagy Child termékeit, mivel azok cékla-kivonatot tartalmaznak).
Miután mindezt megfogadta, Fortanesce professzor könyve szerint még egy dolog van, amit tehet: éljen boldog életet, minél több barát és szerető, támogató ember társaságában! Ahogyan ő tudományosabban fogalmaz: a társadalmi támogatás ereje (aktív társasági élet, erős kapcsolati háló) összefügg az Alzheimer-kór megelőzésével: ha aktív társasági életet élünk, az hosszabb ideig segít megőrizni fizikai és szellemi frissességünket.
Étrend és életvitel: vágj bele mindkettő megreformálásába! Mert sohasem késő, és soha sincs túl korán elkezdeni a felkészülést a boldog és szellemileg friss idős korra.
