Nagy a kísértés: még több munkát vagy még több szórakozást belezsúfolni egységnyi időnkbe, és nappallá tenni legalább az éjszakánk egy részét.
Hatékonyságmániás, élményeket habzsoló korunkban a test számára sokszor akkor sincs megállás, ha folyamatos pörgéstől elgyötörten inkább alvásra vágyna.
Nagy a kísértés, hogy éjszaka is dolgozzunk, hiszen ilyenkor úgy tűnik, jobban tudunk összpontosítani a munkákra, és nem szakítanak meg folyton a külvilágból beáramló ingerek – a folytonos telefoncsörgéstől a szószátyár kollégákig.
Sokszor annyi a meló, hogy önmagunkra szabjuk ki az éjszakai túlórázás kínjait, és a számítógép sápadt fénye mellett ér az éjfél… Nem is csoda, hogy aztán, ha alkalmunk nyílik egy kis kikapcsolódásra, ismét az éjszakába torkollik a nap, és csendes pihenés helyett szórakozással fárasztjuk magunkat.
Nyugodt éjszakánk, ébrenléti és alvási ciklusunk hatalmas veszélyben van! Mióta mesterséges fényforrásokkal eltöröltük az éjszaka és a nappal közötti természetes különbséget, szervezetünk veleszületett ritmusának megzavarásával kínozzuk és betegítjük meg saját magunkat.
Hiszen az éjszakázást lehetővé tevő technikai eszközök és a kései fennmaradást megkövetelő, modern életformánk arányaiban alig pár másodpercet tesz ki az egészséges biológiai ritmusok kialakulásának idejéhez képest.
Mi a megoldás? Napnyugtakor talán a tyúkokkal kellene nekünk is aludni menni, hogy egészségesek maradjunk?! Nevetségesnek tűnhet már a gondolat is, pedig ha hosszú életűek szeretnénk lenni,akkor lehet, hogy nem is annyira rossz ötlet.
Ha néha éjszakázunk, a testünk viszonylag könnyen túlteszi magát a stresszen, amit a kihagyott alvás okoz. Már ha könnyűnek számít az, ha – az alvásszakértők szerint – egy megbolygatott éjszakai pihenés okozta testi-lelki megterhelést egy hét alatt lehet egészen kiheverni.
De ha rendszeresen két végén égetjük a gyertyát, az olyan, mint ha egy mázsás kalapáccsal támadnánk a biológiai óránkra. Még akkor is, ha az akaraterőnk büszkén megbírja, és csak egy kis nappali ingerlékenység, ásítozás és figyelemzavar a rövid távú ár, testünk hamarosan megsínyli a régebbi korokban tortúraként és büntetésként alkalmazott alvásmegvonást.
Test és lélek, máj és agy egyaránt éjjel regenerálja, javítja önmagát. Ha erre nem kap esélyt akkor, amikor a természetesen változó fényviszonyok hatására termelődő hormon, a melatonin diktálja, akkor akár a teljes hormontermelés is könnyedén kisikolhat, így például pajzsmirigyprobléma alakulhat ki.
Szülőként, nagyszülőként rendszerint tudjuk is: a szervezet optimális működéséhez elengedhetetlenül fontos, hogy a gyerek eleget (és a megfelelő időben) aludjon. Ez a szabály azonban ránk, felnőttekre is érvényes! Sőt, az idősebb szervezet sok esetben nehezebben frissül fel, és képezi újra tartalékait.
Mit tegyen, ha néha egyszerűen nem tudja elkerülni, hogy sokáig fennmaradjon? Ha a körülmények kényszerítették rá, akkor most nem kell emiatt bűntudatot éreznie, mert a hormonális egyensúlyhiányt a BerriVitszedésével helyre lehet állítani TopFormfogyasztásával.
Ezzel újraállíthatod a biológiai órádat, hogy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb ütembe tereld életedben a tevékenykedést és a jól megérdemelt pihenést.
